적절한 영양 섭취는 모든 면에서 삶의 질을 향상시킵니다. 당신이 당신의 몸에 좋은 연료를 공급할 때, 그것은 보답합니다. 트랜스 지방, 다량의 빠른 탄수화물, 설탕을 섭취하는 것은 좋든 싫든 당신의 성에 영향을 미칩니다. 오늘 당신이 세미 스위트 핑크 한 병이 결국 당신의 성생활을 향상시킬 것이라고 생각한다면, 우리는 달리 말할 권리가 없습니다. 그러나 과학자들은 정크 푸드와 과도한 알코올이 여성과 남성의 성욕과 생식 기관에 미치는 해로운 영향을 이미 확인했다는 사실을 알아야 합니다. 우리는 성생활에 마법 같은 효과가 있는지 확인하기 위해 깨끗한 식단으로 전환하도록 설득하려고 합니다.
역학 문헌의 데이터를 기반으로 성적 욕망을 높이고자 하는 남성과 여성에게 일반적인 조언을 제공할 수 있습니다. 우선 다음을 먹는 것이 좋습니다.
전체 곡물: 곡물, 통밀 빵 및 발아 곡물. 그들은 성적 욕망, 발기를 증가시키고 활동적인 정자의 수와 정자의 양을 증가시킵니다.
– 고도불포화지방산: 아마씨, 참깨, 호두, 아몬드 및 해산물;
– 신선한 과일과 채소: 간식으로 먹어야 합니다. 즉, 다른 음식과 섞이지 않아야 합니다.
– 생선.
동시에 식단에서 패스트리 지방, 마가린, 버터, 쿠키, 크래커 및 붉은 고기를 제한해야 합니다.
수정에 있어 중요한 요소는 수정하는 남성 정자의 능력입니다. 예를 들어 잘 선택된 식단과 사프란 및 기타 특정 허브/향신료의 사용은 남성의 정자 품질을 향상시킵니다. 여성의 경우 가장 단순한 계피 중 특수 첨가제도 있습니다.
비타민과 미네랄의 경우 철과 아연은 닭고기와 돼지 간, 콩, 메밀, 렌즈 콩 등 주요 식품에 기인 할 수 있습니다. 단일 또는 종합 비타민을 복용하기로 결정했다면 복용량이 목표에 적합한지 확인하십시오. 복용량에 대해 예를 들어 임신을 계획할 때 이미 썼습니다. 링크를 볼 수 있습니다(inst 링크)
건강한 식생활은 성의 질을 향상시킵니다
신경계 건강, 호르몬 균형 및 골반 부위로의 방해받지 않는 혈류는 성생활의 질에 모든 차이를 만듭니다. 이러한 시스템을 질서 있게 유지하려면 충분한 과일과 채소, 양질의 단백질, 건강한 지방, 그리고 콩과 식물 및 통곡물 형태의 복합 탄수화물을 포함하는 식단을 따라야 합니다. 그러한 식사 계획은 성관계에 사용할 수 있는 비타민, 미네랄 및 에너지를 제공할 것입니다(안 되는 이유).
예를 들어 비타민 B5와 B6은 체력, 여성의 성욕, 남성의 성기능을 담당하는 테스토스테론 합성에 관여하는 것으로 알려져 있다.
두 비타민의 동시 공급: 달걀 노른자, 해바라기 씨, 피스타치오, 연어, 참치, 표고버섯
건강한 음식은 성욕을 증가시킵니다
천연 형태의 최음제는 천연 제품에서만 발견됩니다. 그들은 호르몬 테스토스테론과 에스트로겐의 수준을 증가시키는 화합물을 함유하고 있으며, 그 생성이 증가하면 욕망이 증가합니다. 예를 들어, 아미노산 L-아르기닌은 혈류를 개선하고 견과류, 씨앗 및 고기에서 발견되는 완전 천연 비아그라입니다.
제품의 최음제:
– 고기,
– 굴, 가리비 및 기타 갑각류,
– 연어,
– 아보카도,
– 견과류와 씨앗,
– 사과,
– 마늘,
– 적포도주.
날씬하고 웰빙은 자존감을 높인다
사람들은 건강에 좋은 음식을 먹을 때 더 보기 좋고 안전하다고 느낍니다. 연구에 따르면 올바른 식단으로 몸을 개선하면 더 편안해지고 성생활이 활발해집니다.
두 파트너가 제대로 먹을 때 성생활이 번성합니다.
둘 다 제대로 먹기 시작하면 힘, 에너지 및 체력이 둘 다에게 나타날 것이며, 이는 확실히 섹스를 더 길고 다양하게 만들 것입니다. 보너스로, 잘 먹는 것은 항상 함께 더 쉽고 이 도전은 확실히 당신의 관계를 강화할 것입니다.
적절한 영양 섭취는 기분을 좋게 합니다.
연구원들은 과일과 채소가 풍부한 식단이 일상 생활에서 당신을 더 차분하고 행복하며 활력 있게 만든다고 말합니다. 건강에 해로운 음식을 먹으면 역효과가 날 수 있습니다. 수많은 연구에서 영양 부족과 신경계 장애 사이의 직접적인 연관성이 확인되었으며, 이는 우리의 감정적, 심리적 기분을 좌우합니다.
논리적으로 올바른 음식 = 좋은 기분 = 섹스.
음식의 산화 방지제는 정자의 질을 향상시킵니다.
최근 연구에 따르면 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취한 남성은 지방이 많은 음식을 섭취한 남성보다 정액의 질, 사정량, 정자 농도가 더 좋았습니다.
영양사가 권장하는 항산화 식품에는 시금치, 아스파라거스, 렌즈콩, 브로콜리, 오렌지, 딸기, 토마토, 수박, 자몽이 있습니다.
양질의 건강식을 먹기 시작하면 더 활기차고 자신감이 넘치며 그 어느 때보다 섹시해질 것입니다. 식단을 조금만 바꾸면 성생활이 활기를 띠고 건강에 해로운 식습관으로 돌아갈 가능성이 줄어듭니다. 시도해 볼 가치가 있습니다!
열정 비타민
호르몬은 남성과 여성 모두의 성적 흥분을 담당합니다. 따라서 남성 호르몬 테스토스테론의 생산을 촉진하는 모든 제품은 우선 최음제가 될 수 있습니다. 이 호르몬은 여성에서도 남성보다 10배 정도 적게 생성되며, 더 공정한 섹스에서도 마찬가지로 성욕을 유발합니다. 여성호르몬인 에스트로겐도 도움이 됩니다.
모든 호르몬의 합성에는 특정 물질이 필요합니다. 그리고 이러한 물질이 풍부한 음식은 자동으로 최음제입니다. 또한 “사랑의 묘약”은 남성과 여성 모두에게 거의 동일하게 작용합니다. 이 물질들은 무엇입니까? 첫째, 테스토스테론 생산 과정에 관여하는 미량 원소 아연과 셀레늄입니다. 특정 제품에 포함될 뿐만 아니라 쉽게 흡수되는 것이 중요합니다.
따라서 비타민 A, E, C 및 B는 모두 성 호르몬 생산에 필요합니다. 영웅 애호가들은 성적인 힘과 에너지로 가득 차 있고 섹스 후 빠르게 회복하기 위해 쉽게 소화할 수 있는 단백질이 필요합니다.
섹스 다이어트
최음제는 고대부터 알려진 이름입니다. 이것은 성적 각성을 유발하고 효능을 향상시키는 모든 음식, 음료 또는 허브의 이름이었습니다. 참고: 최음제는 약이 아니라 전통 제품입니다. 이 용어가 등장했을 때 화학 약품은 전혀 존재하지 않았기 때문입니다! 그러나 우리 시대에는 어떤 이유로이 이름으로 다소 이국적이고 값 비싼 요리를 나타내는 것이 일반적입니다. 각종 포도 달팽이, 블랙 캐비어 등 한편, 최음제의 효과는 가격과 관련이 없습니다.
새우 – 쉽게 소화되는 단백질과 아연을 함유하고 있습니다.
견과류 – 호두, 헤이즐넛, 잣, 피스타치오(땅콩 제외), 견과류가 아닌 콩입니다. 그들은 단백질과 비타민 E뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철을 함유하고 있습니다. 이 미네랄은 발기에 유용하고 일부 호르몬 생산에도 필요한 혈액 구성을 정상화합니다.
초콜릿: 프로비타민 A 및 B 비타민과 아연을 모두 포함합니다. 그리고 생물학적 활성 물질인 테오브로민과 카페인은 여성 호르몬인 에스트로겐(초콜릿이 종종 “여성 최음제”라고 불리는 이유)과 “기쁨 호르몬” 엔돌핀의 생성을 증가시킵니다. 후자는 우리가 초콜릿 냄새를 맡을 때에도 뇌에서 합성되기 시작합니다.
양파와 마늘은 물론 뜨거운 키스 전에 최고의 선택이 아닙니다. 그러나 오랫동안 그들은 슬라브, 이집트 및 힌두와 같은 아주 먼 민족에 의해 최음제로 간주되었습니다. 현대 과학은 양파와 마늘에 폴리페놀과 에센셜 오일이 함유되어 있어 혈액과 면역 체계를 자극하고 정상화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 이 식물에는 비타민 C, 비타민 B, 아연, 철, 요오드가 많이 함유되어 있습니다.
딸기는 폴리페놀과 비타민 C가 풍부합니다. 엔돌핀과 여성 성 호르몬의 합성을 개선하여 기분과 성욕을 자극합니다.
버섯에는 엄청난 양의 아연만 포함되어 있으므로 풍부한 테스토스테론과 발기가 보장됩니다. 버섯을 어떻게 준비했는지는 중요하지 않습니다. 그건 그렇고, 유럽에서 모렐은 우리가 “조건부 식용”으로 만 인식한 가장 유명한 최음제로 간주됩니다.
닭고기 달걀: 테스토스테론 생성을 자극하고 성욕을 증가시킵니다.
고대 인도에서 최음제로 여겨졌던 기(Ghee)는 발기를 개선하고 정자의 질을 향상시키기 위해 접시에 추가하도록 처방되었습니다. 그 장점은 테스토스테론 생산에 필요한 유용한 콜레스테롤에 있습니다.
바나나에는 셀레늄과 칼륨이 풍부합니다. 첫 번째는 테스토스테론 생성에 기여하고 마지막은 부종을 제거하고 심장 리듬을 정상화하는 데 도움이됩니다. 둘 다 기분이 좋아지고 침대에서 기분이 좋아집니다.
씨앗 – 그리고 모든 것: 해바라기, 호박, 아마. 호두처럼 비타민 E와 아연이 풍부합니다.
음식을 줄이면 건강한 사람들의 기분, 수면 및 성이 향상됩니다.
낮 동안의 칼로리 섭취를 제한하는 것은 과체중이나 비만인 경우에만 유용하지 않습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 칼로리 섭취를 줄이면 기대 수명이 연장됩니다. 음식의 양을 줄이면 노화와 관련된 여러 유전적 과정이 느려집니다.
218명의 건강한 성인을 대상으로 한 새로운 연구 결과에 따르면 칼로리 제한은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 원하는 대로 섭취한 대조군보다 심리적 효과가 더 좋습니다.
이 연구는 체질량 지수가 22에서 28 사이인 20세에서 50세 사이의 남성과 여성, 즉 정상인과 과체중인 사람들을 대상으로 했습니다. 한 그룹의 참가자는 칼로리 섭취를 25% 줄인 반면 대조군은 식단을 변경할 필요가 없었습니다. 칼로리를 줄인 사람들은 2년 후에 기분이 개선되고 긴장이 줄었으며 전반적인 건강과 성욕이 향상되었다고 보고했습니다.
또한, 1년 후 “배고픈” 그룹은 수면의 질이 향상되는 것을 발견했습니다. 사람들은 2년 만에 체중의 약 12%가 감소하여 체중이 감소했으며 연구가 끝날 때 평균 BMI는 22.6이었습니다. 대조군의 참가자들은 체중을 유지했습니다.
칼로리 섭취량의 감소는 사람들에게 심각한 굶주림을 유발합니다. 신체가 이 양의 에너지에 적응하려면 인내심이 필요합니다. 이 연구의 저자는 체중 감량 후 사람들이 그러한 식단의 이점을 느끼기 시작한다고 덧붙였습니다. 즉, 움직이기 쉬워지고 관절 통증이 줄어들며 웰빙이 향상됩니다.
이 연구의 가치는 과체중 및 비만뿐만 아니라 정상 체중의 사람들에게 음식 섭취량을 줄임으로써 더 나은 삶의 질을 보여준다는 것입니다.
칼로리 감소는 이미 쥐에서 입증되었습니다. 2014년에 과학자 팀은 쥐의 영양을 30% 줄인 후 뇌의 노화 과정과 관련된 약 900개의 다른 유전자의 활동이 감소한 것을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 쥐에게 저단백, 고탄수화물 식단을 시켰고 금식 없이 비슷한 결과를 얻었습니다.
결과
성생활의 질이 낮은 남성은 성행위가 많고 아이를 가질 수 있는 남성 그룹에 비해 플라보노이드가 풍부한 음식 섭취량이 적었습니다. 연구에 따르면 과일, 야채, 주스 및 견과류를 섭취하면 성기능이 32% 향상됩니다.